燕麦南瓜粥 材料:燕麦片适量,南瓜适量 做法: 1.南瓜洗净去皮及内瓤切成片,燕麦片洗净,将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,当南瓜片软后用勺子按碎,再煮10分钟即可. 燕麦红枣窝窝头 材料:燕麦粉,燕麦片,干酵母,红枣,蜂蜜 做法: 1.酵母粉溶解于温水中,与燕麦粉,燕麦片、蜂蜜一起和成面团儿。 2.把和好的面团放在温暖的地方发发酵。因为窝窝头吃起来要比较有嚼劲才好味道,所以不用像做面包或者馒头包子那样发酵得很厉害。差不多发到原来的一倍大,就可以了(约四十分钟左右)。 3.红枣去核,切碎。 4.把切碎的红枣揉进已经发酵好的燕麦面团里,捏成一个一个小小的,圆圆的,底部凹陷的,窝窝头的形状。 5.把捏好的窝窝头再次放在温暖的地方发酵半个钟点,让它稍稍膨胀。 6.把二次发酵好的窝窝头放入蒸笼,上锅大火蒸20-30分钟。即可。 厨艺早餐燕麦饼 材料:黄油60克,砂糖50克,蛋1个,普通面粉1杯,泡打粉1茶匙,燕麦100克,牛奶100毫升,葡萄干0.25杯,花生碎0.25杯 做法: 1.黄油加热溶化成液体后拌入砂糖搅匀。 2.打入一个鸡蛋入黄油糖中,并搅拌均匀 3.将面粉过筛,再与燕麦片,泡打粉混合,一口气倒入步骤2种,搅拌成面糊,再在均匀的面糊中加入牛奶,葡萄干,花生碎,各种自己喜欢的坚果都可以放入,比如核桃仁,瓜子仁,杏仁,烘焙专用的巧克力豆...... 4.将面糊分成若干个小饼,放在铺好锡纸的烤盘上,烤箱预热5分钟,以180度烤10-15分钟就好了。 燕麦豆浆 材料:即溶燕麦片30公克,豆浆200cc,葡萄干6颗,糖1小匙 做法: 1.浆加糖煮至滚沸,加入即溶燕麦片以小火煮约1分钟,再加入葡萄干即可。 燕麦面包 材料:高粉200g,全麦面粉130g,酵母10ml,白糖20g,盐4g,牛奶150g,鸡蛋50g,橄榄油20g,燕麦15g 做法: 1、除橄榄油以外的所有材料揉成面团,再将油加入,慢慢揉至薄膜状。 2、面团发酵至原来2-2.5倍大左右,取出擀成长舌状,然后滚圆,放到烤盘上,然后进行二次发酵. 3、二次发酵完成,在面包顶部划刀,在面团上撒一层燕麦。 4、烤箱预热180度,烤箱中层,上下火35-45分钟 补血养颜燕麦粥 材料:燕麦片,红枣,核桃,龙眼干,红糖 做法: 1、将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。 2、燕麦熟后加适量红糖。 玉米燕麦粥 材料:玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量 做法: 1.玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水 2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出 3.30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可 暖胃早餐之草莓燕麦粥 材料:燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML 做法: 1.食材准备。 2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。 5.迅速搅拌。 6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火 7.加入牛奶,关火。 8.加草莓。 9.即成。 |
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