生菜粥

　　材料:大米200g，生菜100g，葱末10g，盐2g，油小半勺，清水适量

　　做法:

　　1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。

　　2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

　　3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

　　你也可以加上自己喜欢的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了。

　　免水蒜泥炒生菜

　　材料:生菜1斤；蒜泥少许；食用油少许；盐少许

　　做法:

　　1、冷锅中依次放入少许食用油，蒜泥，洗干净的生菜，再略淋上食用油，盖上锅盖，调中小火，待锅边有水蒸气冒出，打开锅盖放入食盐调味即可。真是太简单了，仅用一个步骤就搞掂。

　　2、炒出来的生菜，由于内中的水分基本保留，吃起来脆嫩鲜美，色泽鲜绿，不见汤水而只略带菜汁，维生素C破坏最少，所需材料只要新鲜青菜、盐、油而已。

　　凉拌生菜

　　材料:圆头生菜，盐，糖，醋，香油，蚝油几滴

　　做法:

　　1.圆头生菜洗净切丝，加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可！

　　蚝油剁椒生菜

　　材料:圆生菜，剁椒，蚝油，生抽，糖，盐，油

　　做法:

　　1.圆生菜洗净撕成片，炒锅放油，油热后放剁椒炒下，然后放调好的汁水（蚝油、生抽、盐、糖，放一起调好），然后放生菜翻炒几下就可以出锅了。

　　生菜丝鸡蛋炒饭

　　材料:鸡蛋2个，牛油1块，隔夜剩饭1碗，生菜叶适量，盐适量，橄榄油适量

　　做法:

　　1.将生菜叶切丝。

　　2.起油锅，下橄榄油、牛油、将鸡蛋入锅滑开，倒如米饭中火不停翻炒。

　　3.最后下生菜丝、盐，炒至生菜丝断青就行了。

　　蚝油生菜炒虾仁

　　材料:生菜，虾仁，大蒜，盐，味精，香油，蚝油

　　做法:

　　1.材料准备~

　　2.油锅烧热先放入虾仁和蒜末翻炒.

　　3.然后放入生菜,盐,味精和蚝油继续翻炒,炒到7-8成熟.

　　4.最后点点香油出锅.