体温，女人的健康晴雨表

　　日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，而女人的身体里也藏有一朵奇妙的“云”，就是基础体温。女人是否具备怀孕条件，是否患有妇科疾病，它最有发言权了。

　　基础体温又称静息体温，指人体在经过6~8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温男女都有，但女性由于生殖激素比较复杂，会不断调节体温变化。

　　喝完酒漱漱口

　　喝完红葡萄酒、啤酒、白酒等酒类后一定要及时漱口，把清水含在嘴里15秒钟，然后吐掉。喝白葡萄酒后可以喝点酸奶，其中含有的钙元素可以中和酒里的酸性物质，提升唾液修复牙齿的能力，保护牙齿。

　　喝白酒时吃点主食，可以缓和腐蚀作用。

　　搓脸吹气防皱纹

　　搓脸。五指并拢，双手摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，可增进面部血液循环，加强肌肉弹性。

　　重点按摩额、颧骨部位肌肤，持续3～5分钟。

　　吹气。闭嘴使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，注意嘴的四周鼓起来，然后放松。

　　感冒不只是“冻”出来的

　　每个人都会感冒，为什么会招惹上它呢？其实，感冒不只是“冻”出来的，也可能是“摸”出来的、“吃”出来的、“坐”出来的、“关”出来的、“药”出来的、“愁”出来的。

　　感冒和流感一般1周内会自愈，如果1周后发烧仍不退，且有浓痰咳出，应及时到医院诊治，以防转变为支气管炎或肺炎。

　　给老年人选支儿童牙刷

　　老年人牙齿特别脆弱，主要表现为牙龈萎缩及牙齿松动等，因此要特别注意刷牙的方法。在牙刷的选择上，可以试着选择儿童牙刷，它刷头小，长度短，可以在口内灵活转动，刷到所有的牙齿表面。

　　儿童牙刷的刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，也不会损伤牙齿，细刷毛可以随意进出牙齿的间隙，因此更适合老人使用。

　　防泛酸先减肥

　　改变生活方式是预防胃食管反流的最好办法。要适度减肥、少吃高脂肪餐、戒烟限酒、睡前2~3小时最好不要进食。

　　除此之外，大多数患者通过抑制胃酸、促进胃动力以及服用一些中和胃酸的药，能很快缓解症状。 （仁 敏）